Workshops
11. Juli 2026
BECKENBODENYOGA
Spüre deine Körpermitte
In diesem Workshop lernst du deinen Beckenboden bewusst kennen, spürst deine Körpermitte und kräftigst sie mit sanftem Hatha Yoga für mehr Stabilität, Kraft und Leichtigkeit.
Zum Abschluss erhältst du Inputs für deinen Alltag und eine entspannende Meditation.
Workshop
mit Mirjam Bürge
Yogalehrerin & Beckenboden-Fachfrau (für Frauen)
Zeit
9.00 – 11.00 Uhr
Ausgleich
CHF 40.–
Zahlung vor Ort: Bar oder TWINT
Bitte gib bei deiner Anmeldung deinen Namen, Adresse und Telefonnummer an.
19. September 2026
WOCHENBETT
Ankommen als Familie
Die ersten Wochen nach der Geburt sind geprägt vom Kennenlernen deines Babys, der körperlichen Regeneration und der neuen Rolle als Mutter.
In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, was im Körper und in der Psyche nach der Geburt geschieht und wie du dich bewusst auf diese intensive Lebensphase vorbereiten kannst.
Wir sprechen über die körperliche Erholung nach der Geburt, den Beckenboden und die Rückbildung, hormonelle Veränderungen sowie den Alltag mit einem Neugeborenen. Auch mögliche Herausforderungen, wie emotionale Schwankungen oder eine Wochenbettdepression, werden sensibel thematisiert.
Der Workshop soll dir Wissen, Orientierung und Vertrauen für diese besondere Zeit geben, damit du gestärkt und mit mehr Sicherheit in dein Wochenbett starten kannst.
Geeignet für:
Schwangere ab ca. der 24. SSW
(gerne auch mit Partner:in)
Workshop
mit Seraina Baumgartner
Hebamme
Zeit
8.30 – 11.00 Uhr
Ausgleich
CHF 120.- pro Person, die Teilnehmerzahl ist auf max. 6 Paare begrenzt
Zahlbar innert 30 Tagen nach Rechnungserhalt, die Krankenkasse übernimmt pro Schwangerschaft einmalig Fr. 150.- für einen Geburtsvorbereitungskurs
Inkl. exklusive Kursunterlagen von Hebammenmomente
Bitte gib bei deiner Anmeldung deinen Namen, Adresse und Telefonnummer an.
15. August 2026
BREATHWORK
Die transformierende Kraft
deines Atems
In diesem Workshop lernst du die oft vergessene Kunst des bewussten und richtigen Atmens kennen und entdeckst, wie du mit einfachen Atemtechniken Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen kannst.
Du erfährst, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um deine innere Balance zu stärken, mehr Klarheit zu gewinnen und Stress abzubauen.
Durch geführte Atemübungen findest du zurück zu deinem natürlichen Atemrhythmus und stärkst die Verbindung zu dir selbst.
Dieser Workshop bietet dir nicht nur spannende und wertvolle Impulse, sondern auch Raum für persönliche Fragen und Austausch.
Workshop
mit Katharina Gempp
Breathwork Facilitatorin & Natur Coach
Zeit
9.00 – 11.00 Uhr
Ausgleich
CHF 30.–
Zahlung vor Ort: Bar oder TWINT
Bitte gib bei deiner Anmeldung deinen Namen, Adresse und Telefonnummer an.
7. November 2026
KOPF AUS - KÖRPER AN
In Verbindung mit dir
und deinem Körper
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig, das weiss man inzwischen.
Doch wie nutzen wir das im Alltag? Häufig sind wir den ganzen Tag sehr kognitiv unterwegs und vergessen den Körper komplett oder ignorieren in sogar aktiv.
Denn der soll funktionieren & leisten.
An diesem Morgen drehen wir den spiess um. Es ist Körperzeit.
Wir hören ihm zu und spüren rein.
Als Sexualtherapeutin ist der Körper meine grösste Ressource & praktisches Werkzeug. Mit unterschiedlichen Konzepten wie dem Embodiment oder der Polyvagaltheorie gebe ich den Körper Raum um aktiv mitzugestalten.
Was du für diesen Workshop brauchst?
Nichts - Zeit, bequeme Kleidung und Interesse für dich und deinen Körper.
Es gibt keine Voraussetzungen die es zu erfüllen gibt.
Workshop
mit Vivienne Schmid
Sexualtherapeutin & Sexualpädagogin
Zeit
9.00 – 11.00 Uhr
Ausgleich
CHF 30.–
Zahlung vor Ort: Bar oder TWINT
Bitte gib bei deiner Anmeldung deinen Namen, Adresse und Telefonnummer an.
29. August 2026
GEBURT
Vertraue deinem Körper
In diesem Workshop erhältst du fundiertes Hebammenwissen und eine achtsame Vorbereitung auf die Geburt.
Wir schauen gemeinsam darauf, was während der Geburt im Körper passiert und wie du diesen natürlichen Prozess unterstützen kannst.
Du erfährst mehr über die verschiedenen Geburtsphasen, die Rolle der Wehen, die Geburtsmechanik und Möglichkeiten mit Intensität und Schmerzen umzugehen. Auch Themen wie die Latenzphase, Dammvorbereitung sowie ein möglicher Kaiserschnitt werden verständlich erklärt.
Ziel des Workshops ist es, dir Wissen, Orientierung und Vertrauen zu geben, damit du deinem Körper mit mehr Sicherheit begegnen und gestärkt in die Geburt gehen kannst.
Geeignet für:
Schwangere ab ca. der 24. SSW
(gerne auch mit Partner:in)
Workshop
mit Seraina Baumgartner
Hebamme
Zeit
8.30 – 11.00 Uhr
Ausgleich
CHF 120.- pro Person, die Teilnehmerzahl ist auf max. 6 Paare begrenzt
Zahlbar innert 30 Tagen nach Rechnungserhalt, die Krankenkasse übernimmt pro Schwangerschaft einmalig Fr. 150.- für einen Geburtsvorbereitungskurs
Inkl. exklusive Kursunterlagen von Hebammenmomente
Bitte gib bei deiner Anmeldung deinen Namen, Adresse und Telefonnummer an.
Events
21. Juni 2026
WELT YOGA TAG
INTERNATIONALER YOGA DAY
08.00 bis 13.00 Uhr
S. Müller Holzbau AG Wil
Sirnacherstrasse 6a
Der International Yoga Day findet jedes Jahr am 21. Juni statt und wurde von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen, um die Bedeutung von Yoga für Gesundheit, inneres Gleichgewicht und ganzheitliches Wohlbefinden zu würdigen. Weltweit werden an diesem Tag kostenlose Yoga-Lektionen, Workshops und Gemeinschaftsaktionen angeboten.
Ein Tag, der Menschen verbindet und zu mehr Achtsamkeit einlädt.
Ich freue mich sehr an diesem besonderen Tag mitwirken zu dürfen. Dich erwarten, 4 Yogalehrerinnen, 4 Yogastile, 4 Yogalektionen GRATIS für Dich.
Komme vorbei und geniesse einen Yogamorgen.
Spenden gehen an das Hilfsprojekt:
Angeles de Medellin Foundation in Kolumbien
