Die ersten Wochen nach der Geburt sind geprägt vom Kennenlernen deines Babys, der körperlichen Regeneration und der neuen Rolle als Mutter.

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, was im Körper und in der Psyche nach der Geburt geschieht und wie du dich bewusst auf diese intensive Lebensphase vorbereiten kannst.
Wir sprechen über die körperliche Erholung nach der Geburt, den Beckenboden und die Rückbildung, hormonelle Veränderungen sowie den Alltag mit einem Neugeborenen. Auch mögliche Herausforderungen, wie emotionale Schwankungen oder eine Wochenbettdepression, werden sensibel thematisiert.

Der Workshop soll dir Wissen, Orientierung und Vertrauen für diese besondere Zeit geben, damit du gestärkt und mit mehr Sicherheit in dein Wochenbett starten kannst.

Geeignet für:
Schwangere ab ca. der 24. SSW
(gerne auch mit Partner:in)

In diesem Workshop erhältst du fundiertes Hebammenwissen und eine achtsame Vorbereitung auf die Geburt.

Wir schauen gemeinsam darauf, was während der Geburt im Körper passiert und wie du diesen natürlichen Prozess unterstützen kannst.
Du erfährst mehr über die verschiedenen Geburtsphasen, die Rolle der Wehen, die Geburtsmechanik und Möglichkeiten mit Intensität und Schmerzen umzugehen. Auch Themen wie die Latenzphase, Dammvorbereitung sowie ein möglicher Kaiserschnitt werden verständlich erklärt.

Ziel des Workshops ist es, dir Wissen, Orientierung und Vertrauen zu geben, damit du deinem Körper mit mehr Sicherheit begegnen und gestärkt in die Geburt gehen kannst.

Geeignet für:
Schwangere ab ca. der 24. SSW
(gerne auch mit Partner:in)

Im Alltag begegnen wir immer wieder Situationen, in denen wir und/oder unsere Kinder gestresst, wütend, hilflos oder überfordert sind. Genau für solche Momente gibt es in der Kinesiologie viele wirksame Techniken, die ganz einfach angewendet und in den Alltag integriert werden können.

In diesem Workshop lernst du verschiedene Tools, um bei dir oder deinem Kind

• Emotionen zu regulieren

• Spannungen und Stress abzubauen

• die innere Mitte zu stärken

• Fokus und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern

Gemeinsam wenden wir das Erlernte an diesem Vormittag an, damit du direkt in die Umsetzung kommst und die Wirkung am eigenen Körper spürst.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und Schreibzeug, falls du dir Notizen machen möchtest.

Ich freue mich auf dich!

Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig, das weiss man inzwischen.
Doch wie nutzen wir das im Alltag? Häufig sind wir den ganzen Tag sehr kognitiv unterwegs und vergessen den Körper komplett oder ignorieren in sogar aktiv.
Denn der soll funktionieren & leisten. 

An diesem Morgen drehen wir den spiess um. Es ist Körperzeit.
Wir hören ihm zu und spüren rein.

Als Sexualtherapeutin ist der Körper meine grösste Ressource & praktisches Werkzeug. Mit unterschiedlichen Konzepten wie dem Embodiment oder der Polyvagaltheorie gebe ich den Körper Raum um aktiv mitzugestalten.

Was du für diesen Workshop brauchst? 
Nichts - Zeit, bequeme Kleidung und Interesse für dich und deinen Körper.

Es gibt keine Voraussetzungen die es zu erfüllen gibt.